首页> 饮食频道> 健康食谱> 红烧鲳扁鱼

食材用料

鲢鱼 鲢鱼一条 小葱 小葱
大蒜 大蒜 白糖 白糖少许
姜 醋
干辣椒 干辣椒 花生油 花生油
料酒 料酒 少一点
一条
鲜奶 鲜奶

红烧鲳扁鱼的做法

1

鱼洗干净之后,一要晾干,或者房用纸吸干表面的水分,那样不然很容易沾锅、而且鱼皮也会碎。生姜块擦一遍锅(可以防止沾锅),然后放入油,等油热了,把扁鱼放下去,两面都煎一下

2

鲳扁鱼剪去头,掏净内脏,洗净,沥干,在背上轻轻的划两刀

3

放入姜片、大蒜片、葱段、料酒、酱油、小干辣椒、盐(少一点)和水,没过鱼,盖上锅盖煮,(如果有鲜奶,可以加少许鲜奶这样会让鱼肉更鲜嫩,也比较能去腥味)

4

水开了放少许入糖,然后再加点醋,撒上葱花,烧几分钟,差不多汤汁变得浓稠、撒点葱花就可以了

烹饪技巧

煎鱼的油要热,手放置油上十厘米处感觉到热蒸汽,此时,撒一勺盐,再倒一点冷油,鱼身擦干水下锅,煎鱼不沾锅哦。

营养价值

醋:消食积、解毒、补血