首页> 饮食频道> 健康食谱> 黄金四喜卷

食材用料

南瓜 南瓜300克 小麦面粉 小麦面粉450克
少许 2克

黄金四喜卷的做法

1

南瓜洗净,切大块,放进蒸锅蒸15分钟,先用筷子插一下试试是不是熟透了,关火

2

加入面粉和成面团

3

取南瓜泥,去皮,晾凉后放入发酵粉,搅拌均匀,使发酵粉融化

4

放到温暖的地方发酵至两倍大

5

取出发酵好的面团,按压排气,用力揉,直至将所有气泡揉出,将面团揉成光滑的面团

6

用两手将面团往两边拉,用擀面杖擀,直至将其擀成长方形面片。最好是擀成足够大,不然卷起的部分少,层次就少,不好看了

7

在其表面刷一层薄薄的色拉油

8

自两头起,慢慢将其卷起

9

用刀子切3-4厘米左右厚度(太厚了样子做出来难看哦),将其全部切开

烹饪技巧

挑选南瓜还有一个小窍门呢,这是妈妈惯用的手法,不知道你们是不是也知道呢?用指甲盖掐掐它,如果很容易掐入,并且伴随很多的汁液渗出,那么就是比较嫩的南瓜,这样的南瓜往往瓤不够黄,甜度不是很高,煮出来也不是很面。只适合炒菜或者摊饼,不是很适合蒸或者做馒头。相反,如果指甲盖很难掐入,表皮很硬,粗糙,就说明是个老瓜,你挑选这样的南瓜,就没错了。

营养价值

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智