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西兰花&莲藕&胡萝卜汆烫后沥干
西兰花掰小朵,萝卜&莲藕切小片洗净,鸡蛋打散,小香肠切花
鸡蛋煎成蛋卷或蛋皮,摊凉后切小块
小香肠和三文鱼煎熟(小香肠煎成八爪鱼更好看)
米饭捏成自己喜欢的形状,可加紫菜或樱花粉(肉松粉),把材料在饭盒里按照自己的喜好摆置
原材料的选择其实很多,不需要局限
西兰花:和胃、补脾、强筋骨生菜:安神、清热、促进生长、发育鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目