首页> 饮食频道> 健康食谱> 鲜蔬蛋卷吐司

食材用料

灵芝 灵芝1片 胡椒 胡椒适量
花生油 花生油40克 适量
40克 适量
1片 20克
20克

鲜蔬蛋卷吐司的做法

1

将咸肉,南瓜,甜椒切丁,黑橄榄切片备用

鲜蔬蛋卷吐司的做法
2

将面包片切成2个小方块,放入平底锅中煎烤至两面金黄

鲜蔬蛋卷吐司的做法
3

锅中放入15克黄油,先加咸

鲜蔬蛋卷吐司的做法
4

鸡蛋打散,加入鲜奶油拌匀

鲜蔬蛋卷吐司的做法
5

加入黑胡椒和盐拌匀

鲜蔬蛋卷吐司的做法
6

锅中放入15克黄油,将步骤5的蛋液摊成蛋饼

鲜蔬蛋卷吐司的做法
7

将炒好的蔬菜放在蛋饼一侧对折包好

鲜蔬蛋卷吐司的做法
8

配合煎好的土司,芝士片和芝士粉一起食用

鲜蔬蛋卷吐司的做法

烹饪技巧

锅中放入15克黄油,将步骤5的蛋液摊成蛋饼

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
黄油:富含热量、富含脂肪、富含胆固醇
咸肉:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气