首页> 饮食频道> 健康食谱> 瘦肉煎饼

食材用料

猪肉 猪肉250克 鸡蛋 鸡蛋1个
胡萝卜 胡萝卜50克 香菇 香菇50克
小葱 小葱 小麦面粉 小麦面粉300克
淀粉 淀粉 姜
芝麻油 芝麻油 胡椒粉 胡椒粉
酱油 酱油
酵母 酵母3克

瘦肉煎饼的做法

1

先将酵母放入少量温水中溶解成溶液后倒入面粉中,再加入适量的温水,揉至面团光滑后放置于温暖处让其发酵两小时左右;趁面团在发酵的时候制作馅料

2

瘦肉末中加入少许生粉抓匀,再加入适量的盐、少许芝麻油、胡椒粉、生抽、磕入一个鸡蛋后将其顺一个方向拌匀

3

瘦肉洗净后剁碎成肉末,香菇、胡萝卜、生姜、葱洗净后切成末

4

当面团发酵至两倍大时将其取出,放在撒了薄薄一层面粉的案板上充分揉压出里面的空气;再揉成长条,分成小剂子

5

再加入切好的香菇、胡萝卜、生姜、葱花,继续顺一个方向拌匀后腌制半个小时

6

将小剂子揉圆后稍稍按扁,再用擀面杖将其擀成中间厚四周薄的面皮

7

将腌制好的馅料放在面皮上,用虎口慢慢地将其合拢后封口,用手将其按扁一些,煎饼生坯就做好啦

8

将做好的煎饼生坯再放置二十分钟让其进行二次发酵

9

平底锅内放油,放入煎饼生坯;盖上锅盖,小火慢慢将其煎黄一面后翻面,最后煎至两面金黄中间鼓起熟透后即可出锅

烹饪技巧

1.现在冬天气温比较低,和好的面团要放在温暖的地方让其发酵,我的做法是用锅子烧半锅温水,然后将装有面团的容器放入锅内,盖上锅盖让其发酵;中间水温凉了后可再用小火将其加热,但是要注意水温不可过高,以30至40摄氏度不烫手为宜;
2.煎饼生坯在进行二次发酵的时候最好用一块湿润的布将其盖上,以免发干;
3.煎饼时一定要用小火,以免煎饼表面烧焦了里面却没有熟透;煎饼时盖上锅盖,可以让煎饼更好地熟透。

营养价值

芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼