首页> 饮食频道> 健康食谱> 青稞松饼

食材用料

鸡蛋 鸡蛋1个 青稞 青稞40克
白糖 白糖20克 花生油 花生油20克
牛奶 牛奶200克 蜂蜜 蜂蜜(最后淋上,可不用)
1/4TSP 1/2TSP
20克 40克

青稞松饼的做法

1

鸡蛋的蛋清和蛋黄分开。蛋黄中加油和牛奶搅拌均匀;蛋清加糖,打至蛋白有弯尖

青稞松饼的做法
2

准备面粉和炒青稞

青稞松饼的做法
3

蛋清加糖,打至蛋白有弯尖

青稞松饼的做法
4

往牛奶蛋黄糊中筛入低粉和泡打粉,加入盐

青稞松饼的做法
5

搅拌至无颗粒

青稞松饼的做法
6

加入打发好的蛋白

青稞松饼的做法
7

翻拌均匀,再加入炒青稞

青稞松饼的做法
8

翻拌均匀

青稞松饼的做法
9

用大汤匙舀起一平勺

青稞松饼的做法
10

平底锅预热,将大汤匙内的面糊自然地流入锅中间,让其自然流动成圆饼状。小火煎,饼面开始冒气泡

青稞松饼的做法
11

加热至基本不再继续冒气泡

青稞松饼的做法
12

翻面,小火再煎30秒左右即可出锅,可浇上蜂蜜味道更佳

青稞松饼的做法

烹饪技巧

1、如果还想要更快,蛋白是可以不用打发的,直接放两倍量的泡打粉。但是,这样的松饼会比打发了蛋白做的松饼略硬一些;
2、煎饼的时候,一定要用小火。火大了,饼还未熟,就焦了,颜色就不嫩了;
3、煎的时候,看气泡断火候是很直接的。气泡开始是一个接一个地冒,待它基本不再冒的时候,就是贴锅底的饼面煎至正好的时间,这个时候翻面是最佳时间。

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
牛奶:富含蛋白质
蜂蜜:补脾胃、润肺止咳、解毒