首页> 饮食频道> 健康食谱> 三鲜日本豆腐

食材用料

青椒 青椒 小葱 小葱
淀粉 淀粉 味精 味精
姜 花生油 花生油
鱼丸 鱼丸

三鲜日本豆腐的做法

1

取几条日本豆腐。

三鲜日本豆腐的做法
2

将日本豆腐裹满淀粉。

三鲜日本豆腐的做法
3

在分割线处轻轻切开,切成小段。

三鲜日本豆腐的做法
4

锅内放入足量的油,油六七成热时放入日本豆腐,炸至金黄略坚固后捞出。

三鲜日本豆腐的做法
5

将鱼丸、虾丸、蟹棒切成小片及小段。

三鲜日本豆腐的做法
6

青椒切小丁。

三鲜日本豆腐的做法
7

锅内留底油,热温八成热时放入葱姜爆锅。

三鲜日本豆腐的做法
8

出葱姜香味后,放入青椒翻炒,再放入鱼丸、虾丸、蟹棒,翻炒几下后放入适量海鲜酱油,放入适量清水,大火煮沸后转小火。

三鲜日本豆腐的做法
9

放入盐。

三鲜日本豆腐的做法

烹饪技巧

油八成熟时下最好,不要炸大了,挂上库就行。
日本豆腐易碎,炒时要轻拨,火候不好掌握,多练几次。

营养价值

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
味精:升压、富含蛋白质、富含钠