首页> 饮食频道> 健康食谱> 日式和果子月饼

食材用料

糯米粉 糯米粉30g 35g
200g 370g
15g,1

日式和果子月饼的做法

1

将白芸豆放入盆中,加入水(配方外),水量是白芸豆的10倍左右,泡上12小时

日式和果子月饼的做法
2

白芸豆泡好后,把外皮剥掉。(泡好的白芸豆外皮很容易剥落,泡的时间不够的话,外皮比较不容易剥)

日式和果子月饼的做法
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把去皮的白芸豆用水(配方外)洗干净。(泡好去了皮的白芸豆,因为吸入了水份,所以白芸豆会变大变重一倍左右)

日式和果子月饼的做法
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把去皮的白芸豆(约700g)和配方中的水,一起加入到电压力锅中,焖煮50分钟左右,至白芸豆完全绵软

日式和果子月饼的做法
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把煮软的白芸豆倒入细网筛中,进行过滤,把多余的水份过滤掉,过滤的过程中,不要用力的压或震,只需轻轻地拨动即可

日式和果子月饼的做法
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接着用手持式搅拌机,将其搅拌成泥状,越细腻越好

日式和果子月饼的做法
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把搅成泥状的白芸豆放入平底不锈钢锅中,慢慢地加入细砂糖,搅拌翻炒,翻炒时不能停止搅拌(不然容易糊底)

日式和果子月饼的做法
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翻炒搅拌到水份越来越少,搅拌的阻力越来越大,白豆沙成块状方可

日式和果子月饼的做法
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把炒干的白豆沙进行过滤,即可用来食用和操作

日式和果子月饼的做法

烹饪技巧

在制作和果子之前,可以根据自己喜好,加入颜色揉均匀。

营养价值

白芸豆可以对人们气到了健脾利水、和比较不错的抗癌作用。其实在芸豆之中,还是具有的了不少的营养物质,或者是糖苷类成分,对于人们的脾胃不适、水肿、肿瘤等等现象具有不错的辅助治疗作用,且还具有了很好的效果的。