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食材用料

鸡蛋 鸡蛋2只 鲈鱼 鲈鱼1条(1斤左右)
紫菜 紫菜1张 小葱 小葱
淀粉 淀粉约8克 料酒 料酒5ml
约1克 约8克

蛋皮鲈鱼卷的做法

1

把葱丝和姜片泡入水中(约15ml),过几分钟就是葱姜水了

蛋皮鲈鱼卷的做法
2

鲈鱼处理好以后,用刀顺着鱼骨片下前后两片完整的鱼肉,鱼肉鱼皮朝下放在案板上

蛋皮鲈鱼卷的做法
3

先用刀片出鱼肉(确保没有鱼刺),然后剁成鱼泥

蛋皮鲈鱼卷的做法
4

将鱼泥放入碗中,打入一个蛋清、葱姜水、干淀粉(5克),盐充份拌匀

蛋皮鲈鱼卷的做法
5

鸡蛋打散成蛋液,倒入料酒、淀粉水(3克干淀粉兑10ml水)搅拌均匀,平底锅抹层油,两面煎熟成蛋饼

蛋皮鲈鱼卷的做法
6

把蛋饼放在案板上稍冷却后,均匀的铺满鱼蓉

蛋皮鲈鱼卷的做法
7

然后再覆盖一片海苔,从一端卷至另一端,用保鲜膜包裹住,并将两端拧紧

蛋皮鲈鱼卷的做法
8

蒸锅内的水沸腾后,将卷好的鲈鱼卷放入锅中,中火蒸7分钟即可

蛋皮鲈鱼卷的做法

烹饪技巧

最后,切成段就可以食用了

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表