首页> 饮食频道> 健康食谱> 腌北豆腐蘑菇沙拉

食材用料

荷兰豆 荷兰豆20g 蘑菇 蘑菇30g
蟹味菇 蟹味菇30g 芝麻 芝麻少许
姜 8g 芝麻油 芝麻油8ml
酱油 酱油20ml 八角 八角2个
花生油 花生油10ml 300g
20ml 2个
30g 10ml
20ml

腌北豆腐蘑菇沙拉的做法

1

蒜瓣拍碎切末,生姜去皮切末

2

将蒜末、姜末、麻油、生抽、甜辣酱、鲜酱油、八角混合均匀

3

北豆腐切成1.5cm见方的小块,在开水里焯一会,捞出沥干,放在一个大碗中。

4

将调味汁均匀的淋在豆腐块上,盖上保鲜膜入冰箱过夜,腌制入味,第二天再取出

腌北豆腐蘑菇沙拉的做法
5

蟹味菇、白玉菇去根撕开,蘑菇去根切片。锅内热少许油,将菇倒入炒软。

腌北豆腐蘑菇沙拉的做法
6

再倒入腌好的豆腐稍微拌炒几下盛出

腌北豆腐蘑菇沙拉的做法
7

荷兰豆去掉头和老茎焯熟,码在豆腐沙拉上,再撒少许芝麻点缀即可。

腌北豆腐蘑菇沙拉的做法

烹饪技巧

1、一定要用盐卤点的北豆腐,其它软的豆腐不行
2、腌制时不要用金属器皿装
3、腌的时候最好中途翻两次,这样更入味
4、最后和菇一起拌炒是为了让各种食材混合均匀,所以别炒过头了,那样豆腐就老了,变成炒菜了。

营养价值

蘑菇:平肝、健胃、增强免疫力
八角:理气、止痛、温阳
荷兰豆:利水、增强免疫力、护眼明目