首页> 饮食频道> 健康食谱> 山蚂蚱菜包子

食材用料

五花肉 五花肉 韭菜 韭菜
小麦面粉 小麦面粉 味精 味精
芝麻油 芝麻油 酱油 酱油
花生油 花生油

山蚂蚱菜包子的做法

1

蚂蚱菜下开水锅焯一下捞出,用凉水浸泡,浸泡一天,经常换水4-5次,直到水里不再出现白色沫沫为止

2

五花肉切小块,用面酱、花生油、生抽、香油、味精等调料腌制,花生油要多放些,野菜特别吸油,油少了不好吃~~~~

3

泡好的山蚂蚱菜捞出后拧干水,切碎备用

4

韭菜择去烂叶老叶,洗净后也切碎备用

5

将山蚂蚱菜和韭菜以及腌制好的五花肉混合,加少量盐搅拌均匀

6

拿出事先发酵好的面团,搓成条,切成均匀的剂子,擀皮后包馅,左右捏褶子,包成柳叶包,垫上苞米皮,盖上一层干布,发酵半小时后入锅

7

冷水下锅,大火烧开转中火,蒸20分钟关火,焖五分钟后开锅

烹饪技巧

注意:野菜焯好后一定要用凉水浸泡,中途勤换水,只有这样原来的苦涩味才能被去掉,而且据太后说山蚂蚱菜可能有少量毒素,浸泡后再吃是完全可以放心的

营养价值

味精:升压、富含蛋白质、富含钠
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智