首页> 饮食频道> 健康食谱> 胡萝卜羊肉包子

食材用料

羊肉 羊肉200克 胡萝卜 胡萝卜350克
木耳 木耳30克 洋葱 洋葱150克
大葱 大葱10克 小麦面粉 小麦面粉400克
白糖 白糖1茶匙 姜 5克
芝麻油 芝麻油1茶匙 胡椒粉 胡椒粉1/4茶匙
花生油 花生油1茶匙 料酒 料酒2茶匙
1茶匙 1/2茶匙
190克 1茶匙
15克 6克

胡萝卜羊肉包子的做法

1

鲜酵母放入水中搅拌至溶化,把酵母水分次倒入面粉中,搅拌成雪花状

2

用手揉搓成均匀的面团

3

加盖饧发到面团原体积2倍大,内部呈蜂窝状

4

胡萝卜去皮,洋葱洗净

5

把胡萝卜刨成丝

6

大葱生姜切末

7

洋葱黑木耳切粒

8

羊肉用刀剁碎

9

羊肉馅中放入盐1/2茶匙、糖1/2茶匙、料酒2茶匙、味极鲜酱油、香油、味精

10

顺一个方向搅打上劲

11

起油锅,放入黄酱炒香

12

再放入洋葱略炒

13

放入胡萝卜丝

14

放入木耳粒

15

再加盐1/2茶匙、糖1/2茶匙翻炒3分钟

16

炒好的胡萝卜丝晾凉,放入调好的羊肉馅

17

搅拌均匀成为包子馅

18

发酵好的面团揉搓至完全排气,搓成条分割成每个重约25克的剂子

19

把面剂子按扁

20

擀成直径约为8厘米左右的包子皮

21

取一个包子皮,中间放入馅料,压实

22

再用手捏摺包成包子生坯

23

包好的包子放到帘子上,加盖拧干的湿布饧发15分钟

24

把饧好的包子放入铺好打湿屉布的蒸锅内,加盖大火烧开转小火蒸15分钟即可

烹饪技巧

1、包子薄皮大馅的关键是面团要稍硬一些,这样便于造型。
2、胡萝卜炒过以后营养才会被人体充分吸收。
3、蒸好的包子关火3分钟以后再开盖。

营养价值

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:富含碳水化合物