羊肉200克 | 胡萝卜350克 |
木耳30克 | 洋葱150克 |
大葱10克 | 小麦面粉400克 |
白糖1茶匙 | 姜5克 |
芝麻油1茶匙 | 胡椒粉1/4茶匙 |
花生油1茶匙 | 料酒2茶匙 |
1茶匙 | 1/2茶匙 |
190克 | 1茶匙 |
15克 | 6克 |
鲜酵母放入水中搅拌至溶化,把酵母水分次倒入面粉中,搅拌成雪花状
用手揉搓成均匀的面团
加盖饧发到面团原体积2倍大,内部呈蜂窝状
胡萝卜去皮,洋葱洗净
把胡萝卜刨成丝
大葱生姜切末
洋葱黑木耳切粒
羊肉用刀剁碎
羊肉馅中放入盐1/2茶匙、糖1/2茶匙、料酒2茶匙、味极鲜酱油、香油、味精
顺一个方向搅打上劲
起油锅,放入黄酱炒香
再放入洋葱略炒
放入胡萝卜丝
放入木耳粒
再加盐1/2茶匙、糖1/2茶匙翻炒3分钟
炒好的胡萝卜丝晾凉,放入调好的羊肉馅
搅拌均匀成为包子馅
发酵好的面团揉搓至完全排气,搓成条分割成每个重约25克的剂子
把面剂子按扁
擀成直径约为8厘米左右的包子皮
取一个包子皮,中间放入馅料,压实
再用手捏摺包成包子生坯
包好的包子放到帘子上,加盖拧干的湿布饧发15分钟
把饧好的包子放入铺好打湿屉布的蒸锅内,加盖大火烧开转小火蒸15分钟即可
1、包子薄皮大馅的关键是面团要稍硬一些,这样便于造型。
2、胡萝卜炒过以后营养才会被人体充分吸收。
3、蒸好的包子关火3分钟以后再开盖。
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:富含碳水化合物