首页> 饮食频道> 健康食谱> 什锦溜肉丁

食材用料

豇豆 豇豆六根 彩椒 彩椒四个
淀粉 淀粉一汤匙 玉米 玉米半根(四个彩椒容量)
酱油 酱油几滴 花生油 花生油适量
一小勺 几滴
120克 半根
半根 适量

什锦溜肉丁的做法

1

开水里滴少许油,先放入豆角粒和红萝卜煮三五秒,然后放入玉米粒,焯水8秒左右一起捞出(青瓜粒不需要焯水)

什锦溜肉丁的做法
2

所有原料切小丁与玉米粒差不多大小即可,瘦肉用少许盐和一汤匙淀粉拌均匀后放入一汤匙油拌均匀封油。

什锦溜肉丁的做法
3

倒入鲜蔬粒,大火炒片刻,调入盐后装起备用

什锦溜肉丁的做法
4

锅里放入少许猪油,小火煎出油后去掉油渣,

什锦溜肉丁的做法
5

大火热锅,锅里放入少许油,倒入肉丁,溜至肉丁变白刚熟,

什锦溜肉丁的做法
6

调入几滴老抽上色,

什锦溜肉丁的做法
7

然后倒回鲜蔬粒一起炒均匀即可出锅!

什锦溜肉丁的做法
8

彩椒外面用盐水刷洗干净,另外用干净的砧板和刀切去顶部,作为盖子,去芯,

什锦溜肉丁的做法
9

装入炒好的菜肴,即可食用

什锦溜肉丁的做法

烹饪技巧

1 鲜蔬还可以根据自己的喜好换别的,瘦肉可以换成鸡肉。书中出现了几次这个类此的搭配,其实是因为有时候一次买多了,变着法儿做成不同的菜的!
2 装好每人一份,很有范儿,彩椒当然可以直接生吃,非常健康,不过要确保把彩椒洗干净。
3 如果宴请的宾客里有小朋友,这样一盅盅的宝贝绝对讨喜!
4 这道菜基本上不需要甚么调味料,就盐、油几滴生抽,因为鲜蔬粒都比较清甜,考的是对菜的生熟处理的判断,都要熟的刚刚好,口感才叫妙

营养价值

玉米:健脾、利水、祛湿
彩椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌