首页> 饮食频道> 健康食谱> 冰糖水果藕丸羹

食材用料

藕 一节刮去皮 山楂 山楂两个
猕猴桃 猕猴桃(猕猴桃) 淀粉 淀粉一小勺
冰糖 冰糖适量 白糖 白糖一勺
藕粉 藕粉半袋 一节刮去皮

冰糖水果藕丸羹的做法

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擦出一碗莲藕蓉

冰糖水果藕丸羹的做法
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用擦菜板将莲藕擦成蓉

冰糖水果藕丸羹的做法
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攥去莲藕的水分(此汁切不要倒掉!!!)

冰糖水果藕丸羹的做法
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把莲藕挤出的汁液倒到个干净锅子里开小火翻炒一下

冰糖水果藕丸羹的做法
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汁液很快就变成粘稠的半固体

冰糖水果藕丸羹的做法
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把炒出来的黏藕汁再放回到藕蓉中,另外加上去掉核切成碎丁的山楂,还有一勺白糖和一小勺淀粉

冰糖水果藕丸羹的做法
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大力搅拌均匀成粘稠的样子

冰糖水果藕丸羹的做法
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搓成小小的丸子,这个比做菜的那个藕丸小差不多一半,做甜品当然要精致一点

冰糖水果藕丸羹的做法
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隔水蒸五分钟至成熟

冰糖水果藕丸羹的做法

烹饪技巧

1:我在藕丸里放的是山楂,可以替换成其他水果,不过不要水分太多的水果。
2:因为上次做浇汁藕丸,坛子里有好几个姐妹试了都说丸子入油后散开了没成功,所以这个甜品我就用了蒸的办法,但我特意留了一个直接放到藕粉羹里煮的,也没散开,关键是不要翻动太勤。
3:藕丸里面我只加了一勺糖,不要加多了,只是调节一下味道而已,因为羹已经是甜的了。
4:藕粉我用了半袋,水大概两小碗半的样子,羹的厚度可以根据自己的喜好调节,想厚点就多点藕粉。这道甜品冷热都可以吃,夏天冷藏一下应该也很不错。

营养价值

藕粉:补血、富含碳水化合物、富含铁
山楂:消食积、止痛、减肥
冰糖:和胃、健脾、润肺止咳