首页> 饮食频道> 健康食谱> 碧绿蛋羹

食材用料

鸡蛋 鸡蛋4个 虾仁 虾仁适量
芦笋 芦笋4根 淀粉 淀粉
胡椒粉 胡椒粉
少许 2杯

碧绿蛋羹的做法

1

将鸡蛋打散,将适量盐、鸡精、胡椒用热水调匀,趁热将水冲入蛋汁中,边冲边搅拌

2

将蛋汁过筛到深盘中

3

加盖或者盖上保鲜膜,入蒸锅蒸10分钟左右

4

芦笋用水焯熟,留头部待用,其余用搅拌机打成泥

5

将芦笋蓉倒入锅中,加1倍水稀释

6

加盐和胡椒调味,煮开后用湿淀粉离火勾芡

7

将芦笋汁浇在蒸好的蛋羹上,虾仁用盐、胡椒腌过后,用平底锅煎熟放在蛋羹上

8

芦笋可以用菠菜代替,虾仁可以和蛋羹一起蒸熟

烹饪技巧

为什么打好的蛋液要过筛? 可以去除蛋液中的杂质,让蛋羹更滑嫩,不过筛也无所谓

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
芦笋:利水、清热、增强免疫力
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼