乌鸡洗净备用
玉竹放入碗中清水浸泡,去除杂质
沙参用同样方法处理,清水浸泡,去除杂质
洗净的乌鸡斩小块
锅中放入适量冷水,把切好的乌鸡放入锅中,大火煮开,撇去浮沫
乌鸡焯水的同时,在砂锅中放入适量冷水,大火烧开,把焯过水的乌鸡块放入砂锅中,同时放入玉竹和沙参
放入两三颗红枣,适量枸杞大火烧开,撇去表面油脂和浮沫
大火烧开后,转小火煲2—3小时,加入适量盐调味即可
盛入碗中即可食用
想进补,又觉得天气虽然干燥但又未到过于寒冷,好像还不致于要冬补的程度。
所以还是用温而不燥的药膳疗法,做了个沙参玉竹乌鸡汤,滋润一下。
沙参:促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂