首页> 饮食频道> 健康食谱> 乌鱼骨豆腐丸子泡菜汤

食材用料

乌鳢 乌鳢适量 小白菜 小白菜少许
香菇 香菇3-4个 小葱 小葱适量
豆腐 豆腐150克 姜 适量
醋 适量 芝麻油 芝麻油适量
胡椒粉 胡椒粉适量 花椒 花椒适量
酱油 酱油适量 猪油 猪油适量
料酒 料酒适量 适量
适量 适量
3-4个 100克
少许
适量

乌鱼骨豆腐丸子泡菜汤的做法

1

豆腐切成约1厘米厚3厘米见方的块

乌鱼骨豆腐丸子泡菜汤的做法
2

泡青菜切碎,香菇斜刀切片

乌鱼骨豆腐丸子泡菜汤的做法
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用一小碗放入2小勺干淀粉,一点盐,一大勺水,一小勺生抽,一点花椒粉,一点胡椒粉,一点麻油和鸡粉兑成水淀粉汁,如果肉比较干还可以再放一小勺水

乌鱼骨豆腐丸子泡菜汤的做法
4

把兑好的汁放入绞肉里,用筷子向一个方向旋转搅拌,搅成肉糜待用

乌鱼骨豆腐丸子泡菜汤的做法
5

乌鱼乌鱼骨头、皮、头用流水冲去血水,放入锅里焯一下水后沥干

乌鱼骨豆腐丸子泡菜汤的做法
6

炒锅放猪油鱼约30克,大火烧到5-6成热

乌鱼骨豆腐丸子泡菜汤的做法
7

放入沥干水分乌鱼骨头、皮、头,大火翻炒一下掺入1.5升左右的水,继续大火让汤翻滚起来,放入一小勺料酒、葱、姜片、几滴白醋(没有白醋其它的醋也可以)盖上盖子大火继续让汤翻滚,当汤呈乳白色时把火关小,微火继续盖上锅盖继续熬30分钟左右

乌鱼骨豆腐丸子泡菜汤的做法
8

汤熬好后用密漏勺把鱼骨头捞去,只留下汤,放入香菇稍熬一下

乌鱼骨豆腐丸子泡菜汤的做法
9

放入泡青菜稍熬一下

乌鱼骨豆腐丸子泡菜汤的做法
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把调好的肉糜捏成丸子放入汤内

乌鱼骨豆腐丸子泡菜汤的做法
11

当丸子浮起来时,放入切好的豆腐,煮开就好了

乌鱼骨豆腐丸子泡菜汤的做法
12

关火,汤内放入葱节

乌鱼骨豆腐丸子泡菜汤的做法

烹饪技巧

鱼骨焯一下水,能更好的去除血水,是熬出的汤更白
使鱼汤发白的秘诀就是煎鱼的时候用大火,然后大火把汤煮的发白后再关小火,所以水要适当的多掺一点
没有猪油色拉油也可以

营养价值

豆腐:清热泻火、益气、解毒
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
猪油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化