首页> 饮食频道> 健康食谱> 红烧带鱼

食材用料

带鱼 带鱼一斤左右 大葱 大葱2段
大蒜 大蒜三粒 淀粉 淀粉适量
灵芝 灵芝少许 白糖 白糖1/2匙
姜 一块 醋 半匙
胡椒 胡椒少许 花椒 花椒20粒左右
酱油 酱油几滴 花生油 花生油适量
江米酒 江米酒2汤匙 少许
几滴 2匙
2段 少许
半匙

红烧带鱼的做法

1

带鱼去内脏,清洗干净,斩件(可以让卖鱼的摊主代劳)

红烧带鱼的做法
2

用少许胡椒碎,1/2匙米酒,几片姜片腌制十几分钟

红烧带鱼的做法
3

用一只小碟子装适量淀粉,带鱼两面拍少许淀粉

红烧带鱼的做法
4

锅里热油,放入带鱼,小火煎制,煎至两面金黄盛出备用

红烧带鱼的做法
5

炒锅爆香姜片,蒜片,花椒

红烧带鱼的做法
6

放入煎好的带鱼,轻轻翻鱼块吸取香味,沿着锅边倒入剩下的米酒,爆出香味后倒入一碗温水烧开

红烧带鱼的做法
7

放入生抽,砂糖,老抽,陈醋,大火煮开后,加盖中小火煮10分钟左右

红烧带鱼的做法
8

煮到剩少量汁时,翻面,大火收汁至浓稠即可,不要收太干,留点汁醮着吃很正,出锅后,撒上炒香的白芝麻,香葱装饰即可

红烧带鱼的做法

烹饪技巧

1、市场上有2种带鱼,冷冻的,和冰鲜的。冷冻的多数在超市购买,冰箱的超市有,农贸菜市场也有。我觉得冰鲜的比较好,处理更方便,感觉也更新鲜,虽然价格小贵点。
2、很多人喜欢吃带鱼,但做又不敢做。担心太腥,一般对付这些腥味重的菜,用高度米酒去腥十分有效,我家常备的九江双蒸米酒,红肉,腥的鱼都用它。还可以用更烈的二窝头。
3、带鱼去腥是一个关键,调味也至关重要,这种食材,一般情况,太清淡的调味料都不适合,虽然我个人很多情况下都提倡少油寡盐以彰显食物本身的味道。但食材本身并不出色的最好另寻出路,带鱼我喜欢浓油赤酱。
4、做红烧带鱼,还要会煎带鱼,煎带鱼的方法有几种,直接干煎,最好用不粘锅,不要常翻动,小火单面煎个几分钟再轻轻翻过来煎,也可以拍淀粉或者拖鸡蛋液后再煎,这样煎过的鱼不容易散,即使烹煮时间比较长也不容易碎。

营养价值

陈醋:辅助降血压、扩张血管、保护神经系统