首页> 饮食频道> 健康食谱> 香辣豆豉圆白菜胡萝卜馅变色水饺

食材用料

苋菜 苋菜1捆 卷心菜 卷心菜1个
胡萝卜 胡萝卜1根 辣椒 辣椒1茶匙
胡椒粉 胡椒粉1/2茶匙 酱油 酱油1汤匙
花生油 花生油2茶匙 2茶匙
1汤匙 300克
1/2茶匙 1茶匙
100克 1茶匙
1汤匙 180克
2茶匙

香辣豆豉圆白菜胡萝卜馅变色水饺的做法

1

肉馅打散,放入白胡椒粉,盐,生抽,鸡汁搅拌均匀后,加入香油。

2

搅拌均匀的肉馅,分次加入少量清水,边放边顺着一个方向搅拌上劲,搅打至粘稠。

3

圆白菜用水焯一下沥干。

4

把沥干的圆白菜片挤掉多余的水分,切碎后再挤掉多余的汤汁放入肉馅的碗中。

5

胡萝卜洗净去皮擦成丝,如果觉得擦得丝有点整,可以用刀在剁几下。一起放到肉馅的碗中。

6

加入适量的盐调味,放入豆豉酱和辣椒酱一起拌匀,最后加入少许香油拌匀即可。

7

苋菜买回来后清洗干净。

8

放入锅中焯一下水。

9

然后取出,放在一个大碗中,加入少量的清水,浸泡苋菜。浸泡约10分钟后,挤出苋菜中多余的水份,取汁完毕。

10

面粉中慢慢倒入苋菜汁,边到边搅拌。

11

揉成面团后,倒扣面盆,静止松弛15分钟,此时去拌馅

12

揉好的面团,从中间掏空,先用手把面团捋的进来粗细一样。

13

然后揪断,放在台面上揉匀切剂子。

14

切好的剂子撒上薄面,避免互相粘连。

15

擀好饺子皮,填入菜馅。

16

包成饺子后备用。

17

锅中加入足量的清水,烧开后,放入饺子。

18

开锅后转中小火,打上2次凉水,再开锅即可捞出。

烹饪技巧

1.在做水打馅的时候不要做得太稀,因为焯水的圆白菜会有一些水分,这样拌入肉馅后还会吸收一些多余的水分。
2.为了清晰我们把调馅步骤放在前面,实际操作的时候最好是先和面然后再调馅。
3.具体用水量根据面粉的吸收率来进行调节,面不用太硬。
1.饺子煮的不要过久,煮的过久会发粘。
2最后两张步骤图可以看得仔细,同一锅水饺,放进锅里的时候是粉色的,煮好后成了原色了。
3.煮好的饺子可以过白开水后再吃,会很滑溜,利口。

营养价值

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
苋菜:清热、解毒、促进生长、发育