首页> 饮食频道> 健康食谱> 韭黄龙俐鱼柳

食材用料

韭黄 韭黄一撮 姜 少许
少许 适量
200克

韭黄龙俐鱼柳的做法

1

将解冻后的龙俐鱼柳切成细丝,加入盐,白胡椒,生粉和半个蛋清腌制。

韭黄龙俐鱼柳的做法
2

将加好调料的鱼柳用手抓匀上浆,腌制十分钟。

韭黄龙俐鱼柳的做法
3

在锅中放入适量油,油烧至四,五成热的时候,将腌好的鱼肉下入,马上用筷子搅拌开。

韭黄龙俐鱼柳的做法
4

滑炒定型后,倒出,沥干油。

韭黄龙俐鱼柳的做法
5

在锅中烧少许油,加入姜丝和大葱丝翻炒。

韭黄龙俐鱼柳的做法
6

翻炒出香味后加入韭黄翻炒,翻炒一下后加入一点盐调味。

韭黄龙俐鱼柳的做法
7

韭黄翻炒到刚软的时候就下入刚滑好的龙俐鱼柳,翻炒。

韭黄龙俐鱼柳的做法

烹饪技巧

这是道快炒菜,注意不要把韭黄炒的太老或鱼肉炒断了。其实本来我为了少油想用水滑鱼柳,但是龙俐鱼柳冷冻化后鱼肉不结实,所以临时改用油滑好定型。

营养价值

韭黄:温中、补肾壮阳、行气
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表