首页> 饮食频道> 健康食谱> 杂果咖哩龙俐鱼柳

食材用料

龙利鱼 龙利鱼 洋葱 洋葱
大蒜 大蒜 菠萝 菠萝
哈蜜瓜 哈蜜瓜 樱桃番茄 樱桃番茄
淀粉 淀粉 白糖 白糖
姜 咖喱 咖喱
胡椒粉 胡椒粉

杂果咖哩龙俐鱼柳的做法

1

龙俐鱼柳洗净后擦干水分

2

斜刀切成大小均等的鱼块

3

用盐、白兰地酒、胡椒粉、糖、淀粉腌10分钟

4

准备好洋葱粒、姜蓉和蒜片

5

把水果处理成小丁丁

6

不粘锅放少许油,中火把龙俐鱼柳微微煎一下,盛起备用

7

另下油爆香洋葱粒、姜蓉和蒜片

8

放入一大勺的黄咖哩,稍微炒香

9

放入龙俐鱼柳,让每片鱼柳蘸上酱汁

10

开大火,快速倒入水

11

倒入椰浆

12

煮开后,倒入水果丁搅拌均匀立即熄火即可

营养价值

洋葱:健胃、祛痰、利水
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
哈密瓜:富含胡萝卜素