食材用料

鲅鱼 鲅鱼 小葱 小葱
小麦面粉 小麦面粉 白糖 白糖
姜 花椒 花椒
料酒 料酒

烧鲅鱼的做法

1

新鲜鲅鱼去鳃去内脏收拾干净,洗净拭干,切成2cm厚的段

烧鲅鱼的做法
2

下锅前在面粉中打个滚沾满面粉

烧鲅鱼的做法
3

不要急于翻动,一面金黄后翻面再煎至金黄

烧鲅鱼的做法
4

热锅凉油,将鱼段抖落多余面粉下锅煎制

烧鲅鱼的做法
5

依次倒入料酒,陈醋,生抽,并加少许老抽调色,再加1大勺糖

烧鲅鱼的做法
6

倒入开水没过鱼身,加入葱,姜片1匙花椒粒,少许盐(之前加了咸的生抽)

烧鲅鱼的做法
7

大火烧开后转小火慢炖20分钟以上

烧鲅鱼的做法
8

剁适量蒜末

烧鲅鱼的做法
9

加入蒜末

烧鲅鱼的做法

烹饪技巧

1.给鱼段扑粉,可以换成生粉,用面粉一直是婆婆的做法,方便易得还省钱嘛.
2.将鱼段先两面煎制金黄后再煮,鱼更耐煮,不易散.
3."千滚豆腐万滚鱼",炖鱼要小火长时间慢炖才好吃.
4.最后的鱼汤收到有浓稠感就可以了,不要收干,吃的时候鱼肉泡在汤里更入味儿,而且,鱼汤泡饭也是不可多得的美味!因为鱼段是扑粉后煎的,汤中有面粉的成分,相当于勾芡的效果,所以汤不必收干就可以浓稠了.
5.补充一下:老抽可以不放,其实陈醋和生抽就足以上色了,料酒,陈醋,生抽的比例差不多是1:1:1.

营养价值

鲅鱼:止咳、平喘、补气
陈醋:辅助降血压、扩张血管、保护神经系统