鸡蛋打入碗中。
黄瓜切片摆花,鸡蛋打成蛋液伴在鳕鱼里,使做出的鱼块肉质松嫩。
鳕鱼洗净控干水分、,少量盐、油、味精和桑椹酱腌制入味。
将腌制过的鱼块裹上香炸粉。
将锅置於火上、热锅后注入多一些的油,油加热后把鱼块慢慢放入,炸至金黄色捞出控油备用。
另起锅注入桑椹酱和少量油,桑椹酱烧开后,关小火,把炸好的鱼块入锅,快速翻搅均匀;出锅摆盘。
鱼肉营养价值极高,经研究发现,儿童经常食用鱼类,其生长发育比较快,智力的发展也比较好,而且经常食用鱼类,人的身体比较健壮,寿命也比较长。
鳕鱼:润肠通便、活血止痛、护肝
黄瓜:利水、清热、解毒
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目