首页> 饮食频道> 健康食谱> 剁椒鱼头

食材用料

鱼头 鱼头半袋 枸杞子 枸杞子若干颗
白糖 白糖一小勺 花生油 花生油2汤匙
料酒 料酒2汤匙 一小勺
2汤匙 半个
半袋

剁椒鱼头的做法

1

草鱼或者胖头鱼的鱼头一个,(我的大碗放不下整个鱼头,所以就劈下一半);将鱼头刮去鳞片,撕掉黑膜,用盐搓擦一遍再用水冲洗干净,沥干水份。鱼头放大碗里,倒入2汤匙料酒,用手指取盐捻撒在鱼头上,再撒少许白糖腌制15分钟。

2

我用超市买的120克装的小包装长沙贺福记《鱼头剁椒》,叫蒸鱼头专用剁椒,取出半袋,另外备好蒸鱼豉油2汤匙。

3

我又摸了几个自家泡的泡椒切成丁;

4

先把剁椒均匀铺在鱼头上,本来应该鱼皮朝上鱼肉朝下,但是我反其道而行之,将鱼肉朝上;这样做卖相不好但更入味。再撒上自家的泡椒和十几颗枸杞子,往鱼头上倒入2汤匙蒸鱼豉油,1汤匙老酒和少许味精;在碗里加入少量水,就可以上锅蒸了。

5

加盖大火蒸15分钟;即可出锅。

6

小家庭微辣版剁椒鱼头,味道绝对OK!就跟饭店里专业厨师做出来的没有两样。

烹饪技巧

剁椒鱼头最好是放在平底锅里隔水蒸,不管是不锈钢锅还是砂锅,容易入味。

营养价值

白糖:富含碳水化合物
枸杞子:润肺、辅助降血脂、辅助降血压