首页> 饮食频道> 健康食谱> 兰花玉米映彩椒

食材用料

西兰花 西兰花1朵 小葱 小葱2根
白糖 白糖1/4茶匙 1/2茶匙
少许 1大匙
1茶匙 适量
鸡汤 鸡汤1/4杯 2片
4-5个 1/4茶匙
1茶匙 少许
半碗

兰花玉米映彩椒的做法

1

12龙利鱼片解冻,洗净,挤干水份,切小丁

兰花玉米映彩椒的做法
2

21放入料酒,太白粉腌15分钟

兰花玉米映彩椒的做法
3

1葱切葱花

兰花玉米映彩椒的做法
4

2胡萝卜青豆用水冲洗一遍

兰花玉米映彩椒的做法
5

西兰花洗干净

兰花玉米映彩椒的做法
6

迷你彩椒洗净,对半切开,去籽

兰花玉米映彩椒的做法
7

1放入胡萝卜青豆炒约2分钟

兰花玉米映彩椒的做法
8

2热油锅,把葱花爆香

兰花玉米映彩椒的做法
9

放入鱼丁滑开

兰花玉米映彩椒的做法

烹饪技巧

龙利鱼片解冻,洗净,挤干水份,切小丁。放入料酒,太白粉腌15分钟。放入料酒,太白粉腌15分钟。葱切葱花。西兰花洗干净。迷你彩椒洗净,对半切开,去籽。

营养价值