黄鳝500克(活鳝鱼) | 青椒一个 |
西红柿1个 | 大葱一根 |
大蒜适量 | 味精适量 |
白糖适量 | 姜适量 |
干辣椒1个 | 花椒10颗左右 |
酱油适量 | 花生油适量 |
适量 | 适量 |
适量 | 20克 |
(嫩豆腐)200克 | 一小袋(30克) |
鳝鱼剖开把骨头剔掉、内脏掏掉(在市场上由店主代为做好),洗净血水后沥干切成5cm左右长的段(我切得时候没有完全切断,在锅里爆一下后自己会断)
青椒切丝、姜蒜切碎、葱切段、把豆花里的水沥一下
西红柿剁碎、肉剁碎
炒锅烧热下青椒丝干煸一下
煸到青椒丝发软,颜色变成翠绿铲起待用
炒锅放油50克左右烧到5-6成热
下干辣椒和花椒爆锅后倒入鳝鱼段反复煸炒,其间放一丁点盐,主要是为了防止油溅起来
直到煸到鳝鱼无水汽,表面呈金黄色后铲起待用,油留在锅里
下肉末翻炒到肉末发白散开,不要炒太老
下葱段、姜、蒜米爆一下锅
倒入回锅肉豆瓣翻炒出香味,不要炒糊
倒入剁好的番茄碎翻炒出番茄酱色
倒入300ml左右的高汤或水,烧到翻滚
下豆花,不用刀切,下锅后用锅铲轻轻地把豆花戳成不规则的块状就行,不要太小,大约3cm的线度就行,再依次放入一小勺生抽、1/2勺老抽烧开后继续煮2-3分钟
倒入煸好的鳝鱼、放入1/4勺的白糖后和豆花一起煮2-3分钟
放入煸好的青椒丝,放一丁点味精,用1/2勺的淀粉兑成水淀粉勾薄芡后就可起锅
(1)我为了方便选择了回锅肉豆瓣酱,如果没有可以用郫县豆瓣一大勺加10颗左右的豆豉一起剁碎使用,在(14)中再放1/8勺的花椒面。
(2)煸鳝鱼放一点盐是为了避免爆起来的油溅到身上,所以盐放一点就行。
(3)做的时候可以尝一下,因为酱的咸淡不一样,如果按照我上面的量淡了可以再放点盐,一般都不用放盐了。
(4)提别提示,鳝鱼一定要买活的,切记!
(5)吃完后如果剩下了汤汁,千万不要倒了,用它来拌面条非常好吃的。
大葱:通阳、解毒、活血
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
西红柿:健胃、消食积、生津止渴