首页> 饮食频道> 健康食谱> 兔肉南瓜饭

食材用料

兔肉 兔肉 南瓜 南瓜
小葱 小葱 大蒜 大蒜
大米 大米 姜
酱油 酱油 料酒 料酒

兔肉南瓜饭的做法

1

兔肉洗净泡在清水里,中途换三次水,到兔肉颜色发白,捞出沥水。把兔肉切小块,加盐,少许老抽,料酒腌制30分钟

2

南瓜切丁,葱姜蒜切末

3

大米用清水泡30分钟,沥干备用

4

把腌制好的兔肉放进去煸炒至变色

5

锅烧热,放少许色拉油,油温上来后爆香葱姜蒜末

6

放南瓜块进去一起煸炒至南瓜软身,加少许料酒和老抽继续翻炒均匀

7

放泡好沥干的大米进去翻炒片刻

8

加水,适量盐和鸡精煮一分钟。(水的量根据你家喜欢饭的软硬度情况来定,比平时煮饭的水稍稍多一点就可以了

9

移入电饭煲,插电按下煮饭键,让它们在里面咕噜吧。等煮饭键跳起后焖20分钟,就可以装碗开吃了

烹饪技巧

也可以用自己喜欢的材料来做呢。

营养价值

兔肉:解毒、凉血、扩张血管
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米:富含碳水化合物、富含锰