首页> 饮食频道> 健康食谱> 青椒爆猪肝

食材用料

猪肝 猪肝200克 青椒 青椒4个
木耳 木耳50克 大蒜 大蒜适量
淀粉 淀粉适量 姜 适量
醋 适量 胡椒粉 胡椒粉适量
酱油 酱油适量 花生油 花生油适量
料酒 料酒适量 适量
适量 适量
适量

青椒爆猪肝的做法

1

准备好原材料;

青椒爆猪肝的做法
2

在切成薄片的猪肝中加入适量的生粉,盐,料酒,搅拌均匀腌制一下;

青椒爆猪肝的做法
3

提前准备好碗汁:大蒜片,姜片,生粉,盐,料酒,胡椒粉,生抽和香醋适量调配好;

青椒爆猪肝的做法
4

烧锅开水,下入黑木耳在里面煮上两分钟捞出;

青椒爆猪肝的做法
5

焯过黑木耳的水再次开后下入腌制的猪肝,

青椒爆猪肝的做法
6

迅速的用筷子散开,关火,让它在水中烫上一两分钟再捞起;

青椒爆猪肝的做法
7

将锅烧热,放入适量的油,下入猪肝翻炒一下;

青椒爆猪肝的做法
8

再下入黑木耳和青椒片一起翻炒;

青椒爆猪肝的做法
9

下入准备好的碗汁,翻炒均匀,大火收汁即可;

青椒爆猪肝的做法
10

装入盘中。

青椒爆猪肝的做法

烹饪技巧

1. 提前将猪肝腌制一下, 再放入滚烫的水中将它烫至半熟, 这样做的另一目的是为了去腥;

2. 将需要提前预熟的原料用开水焯一下, 如黑木耳; 青椒很容易熟就不需要焯水, 避免损失营养物质维C;
3. 大火爆炒讲究火候和快速,因此我们需要提前准备好碗汁,碗汁的量不要太大,免得成为煮的;加入的内容基本如上,也可以根据自己的口味调节;

4. 由于是家庭制作,因此只用到少量的油,烧热油,将烫至半熟的猪肝下入翻炒,再加入配料一起翻炒,最后加入准备好的碗汁加入,翻炒均匀后让汁烧开,待汁收到适量即可。

营养价值

猪肝:养肝明目、健脾、补气
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼