首页> 饮食频道> 健康食谱> 咖喱工夫鸡丝汉堡

食材用料

鸡腿 鸡腿或鸡胸肉 芹菜 芹菜适量
土豆 土豆适量 胡萝卜 胡萝卜适量
青椒 青椒可选(嗜辣的可加入辣椒粉或辣椒油) 红椒 红椒或青椒
洋葱 洋葱适量 大蒜 大蒜适量
白糖 白糖适量 咖喱 咖喱适量
酱油 酱油适量 少许
适量 鸡汤 鸡汤或水
汉堡 汉堡适量 适量

咖喱工夫鸡丝汉堡的做法

1

烤鸡去皮,撕成丝。如果是用的鸡腿,就先放少许油,将鸡腿煎至金黄备用

咖喱工夫鸡丝汉堡的做法
2

洋葱,大蒜,芹菜,青椒剁碎。土豆和胡萝卜切小块,也用油煎得微黄

咖喱工夫鸡丝汉堡的做法
3

国内放底油,放入洋葱碎,炒至透明

咖喱工夫鸡丝汉堡的做法
4

加入大蒜碎,炒出香味。如不喜欢大蒜太生,可炒至大蒜变黄

咖喱工夫鸡丝汉堡的做法
5

加入芹菜碎,断生后再加入青椒碎。然后加入煎过得土豆和胡萝卜

咖喱工夫鸡丝汉堡的做法
6

加入酱油,适量盐,糖,咖喱酱,椰浆调味。然后加入高汤,中火,烧至水干,土豆和胡萝卜软烂。(如果是用的生的鸡腿肉,此时把煎得金黄得肉放入高汤中一起烧,汁快干时捞出,去皮,撕成丝)(如果用得现成得烤鸡,本身已经有咸味,注意盐和酱油得分量。如果用日式咖喱酱,因其本身带有甜味和各种水果味,注意糖得分量)

咖喱工夫鸡丝汉堡的做法
7

大火收汁。(要够浓稠,不能太干,也不能湿嗒嗒的)

咖喱工夫鸡丝汉堡的做法
8

倒入鸡丝,拌匀,混炒几下即可

咖喱工夫鸡丝汉堡的做法

烹饪技巧

如果是用咖喱粉,可以再加入少许炒黄的面粉,增加浓稠度。如果做成其他口味的,可使用番茄酱调味。

营养价值

鸡腿:温中、补精益髓、益气
洋葱:健胃、祛痰、利水
甜椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌