番茄火腿蛋卷是指先把鸡蛋打好,放点盐、胡椒粉调味,备用,把番茄、洋葱、火腿洗干净,切丁,平底锅中放入油,等油热了,放入切好的丁,翻炒,放入少量盐;等烧的8分熟倒入蛋液;铺均匀,弄成蛋饼的样子,最后卷起来出锅,切成一断断而成的。
鸡蛋打成鸡蛋液备用。
将黄瓜、火腿、胡萝卜以及番茄切小丁,蒜切末。
平底锅(我用的是电饼铛)热少许油,加入蒜末翻炒出香味。
加入胡萝卜、火腿翻炒片刻,再加入黄瓜和番茄末,翻炒。
加入鸡蛋,摊平蛋液,使之均匀受热,蛋饼凝固即可出锅。
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳