首页> 饮食频道> 健康食谱> 私家飘香麻辣豆豉烤鱼

食材用料

草鱼 草鱼1条(约2斤) 莴笋 莴笋
菜花 菜花 红椒 红椒
豆豉 豆豉 蚝油 蚝油

私家飘香麻辣豆豉烤鱼的做法

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草鱼去头去尾,清洗干净,打上花刀

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在切好的鱼肉中个塞半片姜,和数粒豆豉,鱼大盆小的话可以从中切断

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酷克100麻辣烤肉料倒入容器

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按照1:2的比例加入清水,搅拌均匀

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放入鱼,尽量码匀,方便入味。盖上保鲜膜放冰箱冷藏腌制一晚,中途可以取出翻个面

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腌制好后,从冰箱取出。烤盘铺上锡纸,刷上一层薄的玉米油

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把鱼码放均匀

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在鱼的身上把余下的腌料再刷一遍

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撒上几粒豆豉在鱼的上面

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再在鱼的身上淋上少许的玉米油刷匀

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在鱼的身上淋上少许蒸鱼豉油

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入预热后的200度烤箱,中层约20-30分钟左右

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我用的蔬菜是菜花半棵,大饼1/4张,莴笋半根

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大饼切成菱形块备用

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菜花掰成小朵,莴笋切成丁,焯水

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焯好后,淋上适量蚝油

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拌匀淋上的蚝油,让菜更好的入味滋润

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我用的调料:李锦记蚝油,李锦记蒸鱼豉油,李锦记蒜蓉辣椒酱,干辣椒,麻椒,豆豉

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锅中倒入适量的油,放入葱花,麻椒

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然后放入干辣椒和豆豉小火煸香

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煸出香味后放入蒜蓉辣椒酱炒出红油

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下入焯好水的蔬菜翻炒均匀。再放入红椒,淋上生抽,撒少许盐调味

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最后放入切好的大饼翻炒匀,即可出锅。不要太久以免把饼炒的太软

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取出烤好的烤鱼,把炒好的青菜和大饼码在烤鱼身上。这样烤鱼的香味可以入到菜里,菜的汤汁和香味也可以渗入到烤鱼中。烤鱼盘中会有汤汁可以浸泡片刻再食用,味道更佳

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这个饼太香啦。夹起的这筷子拍完我就没放下,直接进嘴了。太满足啦

烹饪技巧

*小火煸香葱姜蒜再入豆豉辣酱煸香,麻辣味中混合了葱姜蒜的味道,很浓厚

*应选择麻辣口味重,而不是咸味儿重的豆豉辣酱,不然腊鱼本身就有咸味,会导致过咸

*选择广式腊肠,带有淡淡的甜味儿和酒香,蒸鱼的味道更丰富

*如果没有广式腊肠,或是豆豉辣酱的咸味儿过重,可以适当加入少许白砂糖,中和咸味儿,并丰富味道

*腊鱼一定要提前浸泡4小时以上,以方便入味儿

营养价值

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
菜花:和胃、补脾、强筋骨
莴笋:清热、解毒、辅助降血脂