草鱼去头去尾,清洗干净,打上花刀
在切好的鱼肉中个塞半片姜,和数粒豆豉,鱼大盆小的话可以从中切断
酷克100麻辣烤肉料倒入容器
按照1:2的比例加入清水,搅拌均匀
放入鱼,尽量码匀,方便入味。盖上保鲜膜放冰箱冷藏腌制一晚,中途可以取出翻个面
腌制好后,从冰箱取出。烤盘铺上锡纸,刷上一层薄的玉米油
把鱼码放均匀
在鱼的身上把余下的腌料再刷一遍
撒上几粒豆豉在鱼的上面
再在鱼的身上淋上少许的玉米油刷匀
在鱼的身上淋上少许蒸鱼豉油
入预热后的200度烤箱,中层约20-30分钟左右
我用的蔬菜是菜花半棵,大饼1/4张,莴笋半根
大饼切成菱形块备用
菜花掰成小朵,莴笋切成丁,焯水
焯好后,淋上适量蚝油
拌匀淋上的蚝油,让菜更好的入味滋润
我用的调料:李锦记蚝油,李锦记蒸鱼豉油,李锦记蒜蓉辣椒酱,干辣椒,麻椒,豆豉
锅中倒入适量的油,放入葱花,麻椒
然后放入干辣椒和豆豉小火煸香
煸出香味后放入蒜蓉辣椒酱炒出红油
下入焯好水的蔬菜翻炒均匀。再放入红椒,淋上生抽,撒少许盐调味
最后放入切好的大饼翻炒匀,即可出锅。不要太久以免把饼炒的太软
取出烤好的烤鱼,把炒好的青菜和大饼码在烤鱼身上。这样烤鱼的香味可以入到菜里,菜的汤汁和香味也可以渗入到烤鱼中。烤鱼盘中会有汤汁可以浸泡片刻再食用,味道更佳
这个饼太香啦。夹起的这筷子拍完我就没放下,直接进嘴了。太满足啦
*小火煸香葱姜蒜再入豆豉辣酱煸香,麻辣味中混合了葱姜蒜的味道,很浓厚
*应选择麻辣口味重,而不是咸味儿重的豆豉辣酱,不然腊鱼本身就有咸味,会导致过咸
*选择广式腊肠,带有淡淡的甜味儿和酒香,蒸鱼的味道更丰富
*如果没有广式腊肠,或是豆豉辣酱的咸味儿过重,可以适当加入少许白砂糖,中和咸味儿,并丰富味道
*腊鱼一定要提前浸泡4小时以上,以方便入味儿
草鱼:平肝熄风、和胃、温中
菜花:和胃、补脾、强筋骨
莴笋:清热、解毒、辅助降血脂