低血糖头晕吃什么好呢

发布时间:2015-07-22 20:05:20 编辑:魏魏 1751人关注 我要评价

摘要:低血糖头晕吃什么好呢?饮食对于调解血糖有很大作用,一旦出现低血糖,通过饮食调理也能缓解症状。那么低血糖头晕吃什么好呢?

低血糖头晕吃什么好呢

低血糖头晕吃什么好呢?现代生活节奏的加快,人们对饮食的不规律,胃病发生率越来越高。其中以慢性胃炎最为常见,其中又以女性低血糖吃什么好最为让人们关注,很多人也意识到饮食的重要性,可是真正要自己去操作的时候却不知如何是好,因此,需求一份科学的饮食方法就成了人们急需了解的知识,下面是小编搜集的一些关于低血糖头晕吃什么好的资料,希望对大家在低血糖的饮食上有所帮助。

1、少吃多餐低血糖患者最好少量多餐,——天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

2、均衡饮食饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

3、应加以限制的食物严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

4、增加高纤维饮食高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也增加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。

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