首页> 饮食频道> 健康食谱> 红烧五昌鱼

食材用料

红烧五昌鱼的做法

1

鱼收拾干净,在鱼身斜化两刀,为了更好的入味,用盐、料酒和姜丝腌制半小时

2

鱼去掉姜丝用纸吸取表面的水份,锅中倒入适量的油,放入武昌鱼,煎至两面发黄

3

碗中倒入适量的酱油、少许的醋、白糖和胡椒粉、放入适量的水调碗汁儿

4

锅中放油,下花椒、辣椒、豆瓣酱和姜蒜炒香

5

加入武昌鱼,倒入调味汁和清水,大火煮开后转中火煮20分钟左右

6

加入剁椒再焖3-5分钟

7

出锅后撒上蒜苗和香菜末即可

烹饪技巧

不喜欢红烧的话武昌鱼清蒸也不错

营养价值

香菜:健胃、透疹、增强免疫力
蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

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