鸡蛋一只 | 草鱼一条 |
红椒100克 | 大蒜 |
黄豆芽半斤 | 淀粉2小勺 |
桂皮一块 | 白豆蔻一块 |
白糖 | 姜 |
豆瓣酱2小勺 | 胡椒粉 |
花椒20克 | 酱油1小勺 |
八角2个 | 花生油500ml |
料酒2小勺 | |
2小勺 | 2片 |
100克 | |
一只 |
把鱼片和鱼排分别用1勺料酒、2勺淀粉、蛋清和适量盐抓匀,腌15分钟
请卖鱼师傅把鱼宰杀好,洗净,切去鱼鳍,剁下鱼头;紧贴鱼骨把两边鱼肉切下,把鱼肉鱼皮朝下,斜切成0.5厘米的厚片,鱼排剁块,鱼头从中间剖成两半
炒锅放和平时炒菜差不多量的油,油热后放入郫县豆瓣酱炒香,放入少许干红椒和花椒、蒜末和姜片翻炒
煮锅水开后,放少许盐,把黄豆芽焯熟沥出,放在盆里做水煮鱼菜底
加入鱼头和鱼排,放入1小勺料酒和1小勺酱油、适量糖和少许胡椒粉炒匀
加入没过鱼肉的开水,水沸后,用筷子把腌好的鱼片一片片放入水中,鱼片变色后就立即关火,把鱼肉连同汤汁倒入铺满豆芽底的盆中
炒锅洗净后倒入500ml的油,油五成热时,放入八角、香叶、桂皮和豆蔻,变色后沥出,把干红椒和花椒放入,稍变色就关火
将热油浇在鱼片上即可,香气四溢啊,又麻又辣,那个香啊
草鱼:平肝熄风、和胃、温中
黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
酱油:升压、补血、护齿