首页> 饮食频道> 健康食谱> 蒜蓉蛏子蒸娃娃菜

食材用料

蛏子 蛏子适量 娃娃菜 娃娃菜适量
青椒 青椒适量 红椒 红椒适量
彩椒 彩椒适量 金针菇 金针菇适量
洋葱 洋葱适量 大蒜 大蒜适量
花生油 花生油适量 适量
适量

蒜蓉蛏子蒸娃娃菜的做法

1

材料:新鲜活蛏子600克,娃娃菜1颗,金针菇50克,青红椒洋葱适量,大蒜1头、蒸鱼豉油适量.

2

蛏子用谈盐水洗干净,然后用清水再多冲洗几遍,因为烫蛏子的水还要做汤汁用。

3

娃娃菜和金针菇洗净沥水。

4

娃娃菜竖刀切细丝,金针菇切去根部摘散开。

5

青红椒洗净。

6

大蒜剥皮切成蒜米,青红椒、洋葱切粒。

7

娃娃菜和金针菇码放盘中。

8

蛏子放盆中用开水烫过开口。

9

用筷子把蛏子肉一个个夹出,除去杂质。

10

分离好的蛏肉。

11

烫蛏子的水预留好

12

蛏子肉码放在娃娃菜和金针菇上。

13

锅中放食用油小火温热,放入蒜泥洋葱翻炒,爆香出味,加入少量蒸鱼豉油。

14

加入青红椒粒快速翻炒均匀。

15

倒入2调羹刚才蛏子的汤汁。

16

开锅马上停火。

17

蒜蓉汤汁用勺子均匀浇入盘中。

18

上锅开锅大火蒸6分钟左右。

19

成品。

营养价值

洋葱:健胃、祛痰、利水