鸡肉虽然鲜美但几乎没有营养。鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪,吃多了会导致身体肥胖。鸡肉中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维,长期食用易导致身体亚健康。
主料鸡脯肉
主料馄饨皮
鸡脯肉加姜剁成肉馅。加入生抽,盐姜,盐继续剁一会,馅少,就不必沾碗直接放菜板调馅。
将馄饨皮卷起来
取一张馄饨皮,加上肉馅
依次做好其他的鸡肉卷。
可在包鸡肉卷之前烧水,包完,水差不多了烧开。将鸡肉卷上中火笼蒸20分钟。
鸡肉卷熟后取出,稍凉一会。
电饼铛加热,抹油。
如没有馄饨皮,可自己擀皮制作