首页> 饮食频道> 健康食谱> 清蒸牙片鱼

食材用料

比目鱼 比目鱼适量 香菜 香菜适量
辣椒 辣椒适量 大葱 大葱适量
余甘子 余甘子适量 姜 适量
花生油 花生油适量 料酒 料酒适量
适量 适量
适量 适量
适量

清蒸牙片鱼的做法

1

制作此道菜的材料。

清蒸牙片鱼的做法
2

葱、姜、红辣椒切细丝备用。

清蒸牙片鱼的做法
3

把鱼的内脏和鱼鳞清洗干净备用。

清蒸牙片鱼的做法
4

这条鱼好大的,从尾部的位置分成两段。

清蒸牙片鱼的做法
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在鱼的表面切上几刀。

清蒸牙片鱼的做法
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在鱼的腹部也切上几刀。

清蒸牙片鱼的做法
7

先在鱼腹的那面淋上料酒腌制一会儿。

清蒸牙片鱼的做法
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腌制一会儿再把鱼的正面翻到上面来,继续淋上料酒。

清蒸牙片鱼的做法
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在鱼的上下两面均匀地撒上适量的精盐。

清蒸牙片鱼的做法
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取一个盘子,在盘子的上面摆上姜片垫底。

清蒸牙片鱼的做法
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把腌制过的鱼放到盘子上,鱼身上摆上姜片和葱片。

清蒸牙片鱼的做法
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把鱼的尾巴也放到鱼身上,放上姜片。

清蒸牙片鱼的做法
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把腌制好的鱼放到蒸锅里蒸制。

清蒸牙片鱼的做法
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大火烧开后,改小火蒸制15~20分钟,根据鱼的大小具体来定。

清蒸牙片鱼的做法
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蒸制好的牙片鱼。

清蒸牙片鱼的做法
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把盘子里的鱼汤倒在一个空碗中留用。

清蒸牙片鱼的做法
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把鱼身和鱼尾摆放到一个椭圆形盘子中。

清蒸牙片鱼的做法
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拣去鱼身上的葱姜片,然后摆放上葱、姜、红椒丝。

清蒸牙片鱼的做法
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锅中加入适量的橄榄油烧热。

清蒸牙片鱼的做法
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趁热把油浇到鱼身上。

清蒸牙片鱼的做法
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锅中再倒入适量的蒸鱼豉油。

清蒸牙片鱼的做法
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再把刚才倒出的鱼汤倒入锅中烧开。

清蒸牙片鱼的做法
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把烧开的汤汁趁热浇到鱼身上。

清蒸牙片鱼的做法
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清蒸牙片鱼全部完成。

清蒸牙片鱼的做法

营养价值

大葱:通阳、解毒、活血
香菜:健胃、透疹、增强免疫力
橄榄油:富含热量、富含脂肪