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食材用料

鸡蛋 鸡蛋一个 菠菜 菠菜40克
小麦面粉 小麦面粉170克 荞麦 荞麦60克
枸杞子 枸杞子数粒 余甘子 余甘子40克
白糖 白糖70克 1克
40克 170克
60克 菠菜泥 菠菜泥40克

低脂饼干的做法

1

菠菜50克切碎后加水放入搅拌机打匀。

低脂饼干的做法
2

打好的菠菜汁过滤。

低脂饼干的做法
3

把过滤后留下的菠菜泥放入碗中备用;(要过滤网上的菠菜泥,不是过滤出的菠菜汁)。

低脂饼干的做法
4

容器里放入一个鸡蛋。

低脂饼干的做法
5

加入一克盐。

低脂饼干的做法
6

加入70克白糖,搅拌均匀。

低脂饼干的做法
7

把做的菠菜泥放入40克搅拌均匀。

低脂饼干的做法
8

加入40克橄榄油,搅拌均匀。

低脂饼干的做法
9

加入170克低筋面粉和60克全麦面粉,用炒菜的方式搅拌均匀。

低脂饼干的做法
10

捏起一个小面团30克左右,搓圆后摁扁。

低脂饼干的做法
11

上面放几颗枸杞子或者其他葡萄干。

低脂饼干的做法
12

小火加盖两面各煎15分钟,用两个平底锅可以加快速度。

低脂饼干的做法

烹饪技巧

枸杞子很容易焦的,所以我煎第一锅的时候把枸杞子煎糊了,就又换了,所以只有小火才不会煎糊了!

营养价值

橄榄油:富含热量、富含脂肪
白糖:富含碳水化合物
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目