食材用料

绿豆 绿豆适量 莲子 莲子适量
糯米 糯米适量 小米 小米适量
薏米 薏米适量 红豆 红豆适量
适量 适量
适量 适量

八宝粽的做法

1

将糯米,小米,花生仁,苡米,绿豆,红豆,莲子洗净,用清水浸泡一晚上(天气热可将其连盆一起放入冰箱冷藏室,以免产生异味),捞出沥干;将红枣洗净剪成小块,与其它浸泡好的材料拌匀

八宝粽的做法
2

将粽叶及绑粽子的草放入清水中浸泡一晚上(期间最好换几次水),刷洗干净后待用(我用的是干粽叶,如新鲜粽叶直接洗净即可)

八宝粽的做法
3

将两片粽叶重叠,光面朝上

八宝粽的做法
4

将适量的馅料放在粽叶上

八宝粽的做法
5

将粽叶的两条长边往上折,盖住馅料

八宝粽的做法
6

再将粽叶叶尖的那一头折起来刚好盖在有馅料的地方

八宝粽的做法
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然后将粽叶另外的一头也折起来

八宝粽的做法
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将多余的粽叶再往下折(或者剪去也可以)

八宝粽的做法
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然后用绳草将其绑起来

八宝粽的做法

烹饪技巧

1.可将粽叶放入沸水中煮几分钟后再开始包,煮过之后的粽叶就会没有生粽叶那么脆而变软好包一些,新手的话建议将粽叶煮一下再包好操作一些;
2.绑粽子的时候要稍微绑紧一些,这样粽子在煮的过程中才不至于松散开来;
3.八宝粽中的“八宝”除糯米以外其它材料可根据自己的喜好来搭配,但是要注意其它材料的量加起来不能超过糯米的用量;
4.对于新手朋友们来说,刚开始包的时候馅料不要放得太多,少放一些馅料好操作一些。

营养价值

糯米:补中益气、健脾止泻、解毒
小米:安神、和胃、补虚
花生仁:辅助降血脂、改善血液循环、扩张血管