首页> 饮食频道> 健康食谱> 四色玉米虾仁饺

食材用料

虾 300克 胡萝卜 胡萝卜一个
紫薯 紫薯一个 南瓜 南瓜一片
小葱 小葱 豌豆粒 豌豆粒一小碗
玉米 玉米两根 姜
酱油 酱油 花生油 花生油
料酒 料酒

四色玉米虾仁饺的做法

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四色饺皮:将紫薯、南瓜蒸熟,晾凉后分别用料理机搅打成泥,胡萝卜与豌豆粒直接分别用料理机打成泥;在每一种果蔬泥里分别加入适量面粉,和成四种颜色的面团,放一边醒一会儿;将各种面团下剂子,擀成饺皮。(原来想用芹菜叶汁做绿色面团的,可惜榨汁后颜色灰暗,于是将原本准备放在馅里的豌豆粒给挪用了,哈哈。)

四色玉米虾仁饺的做法
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玉米虾仁馅:鲜虾剥成虾仁,去除虾线,洗净控水,切成豌豆粒般大小的丁,用刀稍微剁几下,不要太碎,不然没嚼劲儿,加料酒、生抽、适量玉米油搅拌均匀。玉米棒子洗净,把上面的玉米用刀取下来,与拌好的虾仁放在一起,加入葱花、姜粉、盐适量拌匀成馅

四色玉米虾仁饺的做法
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将饺皮放上馅,包成月牙形饺子,放到蒸锅上蒸熟即可

四色玉米虾仁饺的做法

烹饪技巧

玉米虾仁馅:鲜虾剥成虾仁,去除虾线,洗净控水,切成豌豆粒般大小的丁,用刀稍微剁几下,不要太碎,不然没嚼劲儿,加料酒、生抽、适量玉米油搅拌均匀。玉米棒子洗净,把上面的玉米用刀取下来,与拌好的虾仁放在一起,加入葱花、姜粉、盐适量拌匀成馅

营养价值

降糖、降血脂、软化血管、防治痔疮、调经、益气固脱、调经止痛