准备鸡蛋、牛奶、玉米粒、豌豆。(玉米和豌豆是熟的)
取少许豌豆和玉米放入碗中,加入白糖并打入鸡蛋。
搅拌均匀以后,加入适量面粉。
再次搅拌均匀。(这个时候面糊是比较干的)
缓缓加入牛奶,边加边搅拌,以免加得太多。
待鸡蛋面糊比较稀,提起筷子,蛋液会轻松往下滑即可。
平底锅刷一层薄油,开小火,稍微预热一下。
倒入一半鸡蛋面糊,转动锅,让鸡蛋糊均匀铺满锅底。
不要去铲,等饼底部煎熟以后,只要轻轻晃动锅,饼就自己会滑动。然后翻面煎熟即可。
诗心片语:
1:如果要做咸的也可以,那就用清水代替牛奶,用盐代替糖。
2:玉米、豌豆和鸡蛋搅拌均匀以后,先加面粉搅拌,然后再加牛奶。这样既方便搅拌,也便于控制牛奶的量。
3:小火煎。(我是全程130度)
4:玉米和豌豆要提前煮熟。
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
牛奶:富含蛋白质
豌豆粒:辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环