首页> 饮食频道> 健康食谱> 鸡蛋玉米豌豆饼

食材用料

鸡蛋 鸡蛋适量 豌豆粒 豌豆粒适量
小麦面粉 小麦面粉适量 玉米 玉米适量
白糖 白糖适量 牛奶 牛奶适量
适量

鸡蛋玉米豌豆饼的做法

1

准备鸡蛋、牛奶、玉米粒、豌豆。(玉米和豌豆是熟的)

鸡蛋玉米豌豆饼的做法
2

取少许豌豆和玉米放入碗中,加入白糖并打入鸡蛋。

鸡蛋玉米豌豆饼的做法
3

搅拌均匀以后,加入适量面粉。

鸡蛋玉米豌豆饼的做法
4

再次搅拌均匀。(这个时候面糊是比较干的)

鸡蛋玉米豌豆饼的做法
5

缓缓加入牛奶,边加边搅拌,以免加得太多。

鸡蛋玉米豌豆饼的做法
6

待鸡蛋面糊比较稀,提起筷子,蛋液会轻松往下滑即可。

鸡蛋玉米豌豆饼的做法
7

平底锅刷一层薄油,开小火,稍微预热一下。

鸡蛋玉米豌豆饼的做法
8

倒入一半鸡蛋面糊,转动锅,让鸡蛋糊均匀铺满锅底。

鸡蛋玉米豌豆饼的做法
9

不要去铲,等饼底部煎熟以后,只要轻轻晃动锅,饼就自己会滑动。然后翻面煎熟即可。

鸡蛋玉米豌豆饼的做法

烹饪技巧

诗心片语:
1:如果要做咸的也可以,那就用清水代替牛奶,用盐代替糖。
2:玉米、豌豆和鸡蛋搅拌均匀以后,先加面粉搅拌,然后再加牛奶。这样既方便搅拌,也便于控制牛奶的量。
3:小火煎。(我是全程130度)
4:玉米和豌豆要提前煮熟。

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
牛奶:富含蛋白质
豌豆粒:辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环