首页> 饮食频道> 健康食谱> 菠菜火腿煎饼

食材用料

火腿 火腿若干片 鸡蛋 鸡蛋1个
奶酪 奶酪60g 黄油 黄油
菠菜 菠菜450g 洋葱 洋葱半个
小葱 小葱2根 小麦面粉 小麦面粉75g
豆蔻 豆蔻 花生油 花生油
牛奶 牛奶200g 1茶勺
60g

菠菜火腿煎饼的做法

1

煎饼部分:将面粉筛入面盆,加入牛奶和盐,用打蛋器搅拌均匀。静置15分钟。

菠菜火腿煎饼的做法
2

加入两勺凝乳或者烹饪奶油。喜欢奶油味的也可以按口味多加些。如果两样都没有,用牛奶替代也可以,适当多给些就好了。

菠菜火腿煎饼的做法
3

菠菜馅部分:期间,将洋葱切成细丁,葱切圈。火腿取出备用。菠菜洗净,漓干,切碎。
取适量黄油,在锅里融化。将葱白和洋葱炒香。加入菠菜碎,炒开。

菠菜火腿煎饼的做法
4

将高达奶酪切成小条或者小块,融到菠菜里去。加盐、胡椒和肉豆蔻粉调味。关火,菠菜馅保温,备用。

菠菜火腿煎饼的做法
5

煎饼部分:将鸡蛋打入面糊中,搅拌均匀。
取合适的不粘锅,锅里给少量油,烧热。倒入1/3的面糊,转小火,摊成饼。
待饼的边缘开始翘起,便可以翻面了。另一面煎差不多的时间。

菠菜火腿煎饼的做法
6

煎好的煎饼装盘。取1/3的菠菜馅摊在煎饼1/2的面积上。上面铺上火腿。将没有馅的1/2盖在有馅的上面。最后撒上些百里香,即可。

菠菜火腿煎饼的做法

烹饪技巧

1.今天是将菠菜馅铺在了一半面积的煎饼上,所以馅是很多的。如果是将煎饼卷起来,只需要大约一半的量的馅即可。

2.这道菜原本是想做成三个煎饼卷,放入模具,撒上奶酪,再烤出来的。所以看图12里,另一半兼并上也粘了菠菜,是因为我卷过了。没有如此做的原因是,那时候大T跑到厨房里来,看着做好了,馋着就想吃。所以收了手,做给了写馅,就这么上桌了。也绝对好味的。可以再配写熏过的三文鱼薄片,配些沙拉,非常美味。

营养价值

牛奶:富含蛋白质
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
菠菜:平肝、止血、润燥