首页> 饮食频道> 健康食谱> 东北地三鲜

食材用料

土豆 土豆2-3个 茄子 茄子2-3个
青椒 青椒2-3个 小葱 小葱2-3根
大蒜 大蒜3-5片 淀粉 淀粉适量
白糖 白糖3-5勺 姜 3-5片
花生油 花生油3-5勺 料酒 料酒2-3勺
蚝油 蚝油2-3勺 苹果醋 苹果醋适量
少许 2-3勺
少许

东北地三鲜的做法

1

土豆切滚刀块,茄子切稍大点(我都是用手撕的,我觉得撕的比切的好吃),青椒撕片。茄子切好后用盐煞下水分

2

调汁:蚝油、老抽、料酒、鸡精、盐、少量醋、少量糖、淀粉及水调成汁(这步我没有放盐,我家不喜欢吃咸的,因为煞茄子已经放盐了,这里就不放了)。葱姜蒜切末待用

3

锅烧热,放油,70度左右放土豆,炸至表皮金黄后捞出,青椒入油锅迅即捞出,最后下茄子,炸至表皮焦黄变软后捞出

4

另起锅,倒底油,放葱姜蒜爆出香味后倒入调汁,待汁粘稠,下炸过的料,翻炒均匀,焖两分钟出锅

烹饪技巧

茄子吸油,一定要最后炸。

营养价值

土豆:和胃、解毒、消肿
茄子:清热、活血、消肿
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

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