首页> 饮食频道> 健康食谱> 什锦炒饭

食材用料

鸡蛋 鸡蛋一颗 白萝卜 白萝卜一根
青椒 青椒一个 小葱 小葱两根
大蒜 大蒜两瓣 一碗
一根 一根

什锦炒饭的做法

1

风干肠、胡萝卜、青椒切丁备用,大蒜切末备用

2

鸡蛋搅匀,在油锅内摊成薄的鸡蛋饼,反正面煎成金黄色,切成小丁备用

3

起油锅,油热后,爆香蒜末

4

下入风干肠煸香

5

下入胡萝卜丁煸炒至软

6

下入剩米饭划散,翻炒均匀

7

依次下入青椒丁、蛋皮丁翻炒均匀

8

添加适量盐和味精调味

9

起锅前撒入葱花即可

烹饪技巧

1、喜欢鸡蛋嫩一点的,蛋液入锅后,划散翻炒几下即可出锅;
2、米饭最好是别太粘稠,并且最好是隔夜米饭,这样做出的炒饭卖相和口感才会好;
3、不易熟的配料如胡萝卜青豆玉米等可以先下锅,易熟的且汁液丰沛的配料比如青椒黄瓜等,最后下锅,这样既可以保证蔬菜的营养不流失,还不容易塌湿米粒。

营养价值

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目