情人节简餐
- 菜谱介绍
暂无介绍信息
猪里脊肉100克
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黄油50克（有顾虑就不加）
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土豆1个
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白萝卜20克（准备你喜欢的蔬菜丁就行）
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黄瓜20克
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玉米20克
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牛奶15ml
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白酒5ml
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| 3克 | 3克 |
| 20克 | 5ml（没有可不用） |
| 20克（准备你喜欢的蔬菜丁就行） | 20克 |
将土豆洗净，去皮，切成圆片，放入锅中煮熟，或者隔水蒸熟，取出用叉子捣成土豆泥，也可放入保鲜袋中，用擀面杖将其擀成土豆泥
取20克的黄油放入微波炉中加热至熔化，倒入土豆泥中，再加入鸡汁，黄瓜碎，胡萝卜碎，甜玉米粒，牛奶搅拌均匀即可。也可以加少许的盐调味~
吃的时候将土豆泥分成两份，再把煎好的里脊肉码在土豆泥上即成。
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇
土豆：和胃、解毒、消肿
牛奶：富含蛋白质
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