首页> 饮食频道> 健康食谱> 鲫鱼豆腐汤

食材用料

鲫鱼 鲫鱼2条 小葱 小葱一小把
豆腐 豆腐200g 姜 几片
花生油 花生油3汤匙 1茶匙

鲫鱼豆腐汤的做法

1

鲫鱼宰杀好,可以买的时候直接让店家杀好。去干净鱼鳞和鱼肚里的黑膜,彻底洗净,控干水份,可以用厨房纸擦干。豆腐切小块,姜切片,香葱打成结。

鲫鱼豆腐汤的做法
2

热锅凉油,放入姜片爆香。

鲫鱼豆腐汤的做法
3

放入鲫鱼,煎至鱼皮微露金黄色,翻面,同样煎至金黄色。

鲫鱼豆腐汤的做法
4

加入没过鱼身2-3cm的开水。

鲫鱼豆腐汤的做法
5

放入葱结。大火滚煮15分钟。

鲫鱼豆腐汤的做法
6

放入豆腐,转中火继续煮10分钟。

鲫鱼豆腐汤的做法
7

出锅前5分钟调入盐即可。最后可放香葱或者香菜调味。喜欢稍刺激的口感,也可以调入胡椒粉。

鲫鱼豆腐汤的做法

烹饪技巧

加水问题,炖肉炖汤基本都是直接加热水,这样不但汤白,味道也更好。也有人习惯加凉水,汤也一样可以熬白。
加入开水后,一定要大火煮15分钟以上,然后可以转中火继续,不易用太小的火。所谓小火出清汤大火出白汤就是这个道理。
盐要最后放,这样不破坏食物的营养和口感。

营养价值

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
豆腐:清热泻火、益气、解毒
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表