产后下奶减肥餐

发布时间:2015-02-09 12:17:52 编辑:瑶瑶 1227人关注 我要评价

摘要:产后减肥餐吃什么既下奶还减肥? 产后减肥节食太坑爹。产后瘦不下来,奶水不够怎么办?下面为大家推荐几种食物,一起来看看产后下奶减肥餐吧。

产后减肥餐吃什么既下奶还减肥? 产后减肥节食太坑爹。产后瘦不下来,奶水不够怎么办?下面为大家推荐几种食物,一起来看看产后下奶减肥餐吧。

产后下奶减肥餐

产后减肥餐--南瓜:它富含植物纤维素及胡萝卜素,用煮的方法食用,人体吸收率会很高。

产后减肥餐--鸡胸肉:它含丰富蛋白质,热量低,是产后减肥食品中很受欢迎的品种。因为鸡皮的热量相当高,可将其割掉。如果把鸡胸肉用酒稍蒸,味道会更鲜美。

产后减肥餐--奇异果:它能促进对维他命的吸收,早上食用奇异果效果最佳。其他的水果,如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。

产后下奶减肥餐

产后减肥餐--豆腐:它属于高蛋白低热量的食物,可代替鱼类及肉类,作为主菜食用。将其去水,混合在汉堡的制作材料中,这样可降低材料的热量。

另外,其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻,诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。

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