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食材用料

紫薯 紫薯适量 鲜豌豆 鲜豌豆适量
西米 西米适量 红豆 红豆适量
余甘子 余甘子适量 适量
适量 适量
适量

多彩水晶棕的做法

1

紫薯去皮切小丁,豌豆剥粒。红豆上次包剩的,直接可用。

多彩水晶棕的做法
2

买的湿粽叶,清水洗几遍即可,两头修剪。

多彩水晶棕的做法
3

粽叶卷成圆锥状,放入西米和2中的一种或几种,不要都掺在一起。用的时候再放。

多彩水晶棕的做法
4

西米加少量水,每粒米湿润即可,可加点花生油防止粘连。

多彩水晶棕的做法
5

粽叶上部折过来。

多彩水晶棕的做法
6

继续包过来,折好。

多彩水晶棕的做法
7

用线缠好,高压锅小火15分钟即可。熟后凉透放冰箱冷藏。

多彩水晶棕的做法

烹饪技巧

西米不要一下都防水水,很容易粘在一起,可以分部分使用,每次取一点湿水。

营养价值

红豆:理气、清热解毒、活血
橄榄油:富含热量、富含脂肪