首页> 饮食频道> 健康食谱> 黄金麻团

食材用料

红心甘薯 红心甘薯250克(用南瓜也可以) 芝麻 芝麻半碗
红豆 红豆适量 白糖 白糖20克(根据自己的口味决定量的多少,我买的红薯挺甜的,而且豆沙也是甜的,所以我没放糖)
花生油 花生油适量 270克
适量 00克

黄金麻团的做法

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将红豆拣去坏豆淘洗干净,放入拉歌蒂尼快锅中,放入清水没过红豆3厘米

黄金麻团的做法
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盖上锅盖大火上汽后改小火煮30分钟

黄金麻团的做法
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关火后焖至锅内没有压以后(这样红豆焖得更酥烂)就可以打开了。用高压锅一样的做法,如果用普通的锅煮,最好先将红豆提前浸泡几个小时,然后在煮软烂即可,时间要长一些,所以用快锅也就是高压锅最好

黄金麻团的做法
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将煮好的红豆捞出放入搅拌机中搅打成泥

黄金麻团的做法
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可以趁热放入糖搅拌均匀就可以做豆沙馅用了;当然炒过之后味道更好

黄金麻团的做法
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将红豆泥放入锅中(最好用不粘锅)小火慢慢得炒干水分,炒的期间要分次放入糖(可以经常尝一尝根据自己的口味决定糖的量)和食用油大约30克~50克,豆沙变得非常浓稠易成型就可以了

黄金麻团的做法
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我每次都会多煮一些红豆做成豆沙然后搓成15~20克的小豆沙圆子在冰箱里冷冻保存,吃之前拿出来室温化冻后就可以用来包豆包做汤圆麻团等等~~~

黄金麻团的做法

烹饪技巧

馅料你也可以直接加糖,或者用黑芝麻汤圆心、莲蓉等,也可以不用。
油锅四成热是指手放在油上能感觉到热气,油里放入一根筷子有气泡;
油炸后用厨房纸巾吸下油,毕竟常吃油炸食品不好,还是少吃点好。

营养价值

红豆:理气、清热解毒、活血
芝麻:明目、祛风、补血