首页> 饮食频道> 健康食谱> 劲脆鸡米花

食材用料

咸肉 咸肉适量 面包 面包适量
淀粉 淀粉适量 花生油 花生油适量
料酒 料酒适量 适量
适量 适量
适量 适量
小农鸡蛋 小农鸡蛋适量

劲脆鸡米花的做法

1

将鸡脯肉洗干净去掉筋膜切成小丁

劲脆鸡米花的做法
2

切好的肉丁放入空器内加入料酒、超市里买的腌肉料拌匀放冰箱冷藏室腌制约半小时入味

劲脆鸡米花的做法
3

腌制入味后加入干淀粉拌匀

劲脆鸡米花的做法
4

再将肉丁放进鸡蛋液中沾满蛋液

劲脆鸡米花的做法
5

面包屑里放入适量的百里香叶,将沾满蛋液的肉丁裹上一层面包屑料

劲脆鸡米花的做法
6

将裹好的肉丁稍捏圆些备用

劲脆鸡米花的做法
7

锅中倒色拉油大火烧至九成热时将鸡米花放进油锅炸制

劲脆鸡米花的做法
8

炸制金黄色即捞出控油即可

劲脆鸡米花的做法

烹饪技巧

①百里香属薄荷科,气味温和,有药味,清新芬芳。百里香叶在超市的进口调料柜有卖的。
②炸制的油温要高,才能使鸡米花外脆里嫩。否则的话,油温低炸制时间长肉质变老口感差。

营养价值

色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智